03.01.2017

Наш организм не просто способен, а регулярно вырабатывает алкоголь. Можно даже сказать, что мы являемся своеобразными «самогонными аппаратами» ;) При этом алкалоиды, присутствующие в нашем организме, не какой то побочный продукт. Алкоголь – незаменимый элемент нашей жизнедеятельности.

Так алкоголь часть здорового питания? Это польза или вред?

Ответ однозначен. Все дело в количестве. На разных ресурсах приводятся разные данные о том, какое количество алкоголя и какой крепости полезны для здоровья, а какие нет. Но ведь здесь не может быть «усредненных» показателей. Ведь у каждого человека свой метаболизма (обмен веществ), своя масса тела (вес), свои индивидуальные особенности. Кому то и 200 мл. не повредит, а кто-то выпив рюмку водки почувствует себя нехорошо. К тому же есть целый ряд болезней, при которых употребление алкоголя категорически запрещен. Или некие периоды жизни. Например, когда человек принимает определенные лекарства.

польза и вред от употребления алкоголя для здорового питания

Разные виды алкоголя и их воздействие

В одной статье невозможно описать все, да и эта заметка преследует совершенно другие цели. Основные виды алкоголя с индивидуальными особенностями:

  • Красное вино
  • Белое и розовое вино
  • Алкогольные коктейли
  • Пиво
  • Сладкие ликеры и кагоры
  • Крепкие напитки до 30 градусов
  • Крепкие напитки (водка, ром, виски, и т.п.) крепче 32 градусов

По степени воздействия эти напитки различны. Описывать их свойства не имеет смысла, поскольку это скорее вопрос к врачу или диетологу. Хуже нет общих и некомпетентных рекомендаций. В интернете можно найти тысячи советов и мнений что хорошо, что плохо, что с чем сочетается, что с чем пить и т.д. Мы бы рекомендовали относиться к таким советам с осторожностью.

Какое количество алкоголя совместимо с понятием здорового питания?

По последним исследованиям ученых различных стран можно сделать определенные выводы. Так для средней полосы России ежедневное употребление алкоголя не должно превышать 200 мл. для вина и 50 мл. для водки и других крепких напитков. Для стран Средиземноморья принято несколько завышенное число. Но оно, в первую очередь, связано исключительно с употреблением вина.

Так же может быть увеличена суточная доза крепких напитков при специфических условиях. Например, стрессовые ситуации или тяжелая физическая работа. При этом доза должна быть увеличена незначительно (не более 100 мл. на 70 кг. веса), а само принятие алкоголя должно сопровождаться хорошими горячими закусками. Классический пример, это горячий мясной борщ, салат, кусок рыбы или птицы с гарниром. И все это после длительного пребывания в тяжелых климатических условиях.

Что касается пива, то здесь можно заметить, что его регулярное употребление нежелательно. Пиво, по ряду показателей, весьма специфический напиток. Его умеренное употребление можно даже отнести к полезным привычкам, но регулярное употребление неизбежно нанесет урон вашему организму.

Алкоголь в системах здорового питания для женщин

Все вышесказанное было написано исключительно для мужчин. Дело в том, что метаболизм мужчины и женщины имеют принципиальные отличия. Одно из них заключается в том, что женщина гораздо хуже (если не сказать фатальнее) противостоит регулярному воздействию на свой оргнаизм. Как известно, женский алкоголизм неизлечим. При регулярном и чрезмерном употреблении алкогольных напитков у женщины может произойти собой в собственной «химической фабрике». И организм просто перестанет вырабатывать как собственные алкалоиды, так и ферменты взаимодействия. А поскольку алкоголь (хоть и  малых количествах) необходим для жизненного цилка, организма всеми силами будет сигнализировать об этом, что будет выражаться в сильнейшей зависимости от спиртных напитков. В силу этого женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять спиртными напитками. Особенно крепкими.

алкоголь в системах здорового питаня

В заключении можно сказать (и этот совет действителен как для мужчин, так и для женщин), что если ставить вопрос ребром: "пить или не пить", то ответ однозначен – лучше уж не пить!

Вместо послесловия: в последнее время, при приеме на работу часто бывают собеседования с психологами. И бывают случаи, когда людям отказывают при приеме на работу как будто бы на сновании того, что они совсем не пьют. Это категорически не так. Психолог выявляет в человеке его базовую модель поведения, которая включает в себя и индивидуальные способы снятия стрессовых ситуаций. Стандартным и не самым лучшим способом на территории России является  - «периодическое, но не регулярное употребление спиртных напитков». Между тем, если кандидат в беседе укажет, что у него есть интересные хобби – рыбалка, охота, занятия спортом и т.п. то психолог будет полностью удовлетворен.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Оставить свой отзыв? Пока нет коментариев,
Ваш отзыв может быть первым и самым важным!
Напишите свой комментарий или отзыв.
captcha
Как оформить покупку и получить заказ?
Оформите заказ на сайте
Выберите понравившиеся предложения и добавьте предложения в корзину. Заполните данные получателя и способ доставки. Обязательно укажите контактный телефон.
Звонок сотрудника
После получения заказа, наш сотрудник свяжется с вами. Согласует дату отправки заказа, способ доставки и время его выполнения. В зависимости от выбранного способа оплаты и доставки - уточняется стоимость и оплата.
Получение заказа
Все наши товары проверяются перед отправкой. В зависимости от выбранного способа доставки и её сроков - получите свой заказ. При получении, обязательно проверьте комплектацию.